AHletic

Syö enemmän. Treenaa fiksummin. Tunne itses vahvaksi.

Treenaatko 4x viikossa, mut mikään ei tunnu muuttuvan? Kaikki alkaa siitä, että sä syöt tarpeeksi. Siitä lähtee energia, voima ja kroppa, josta sä tykkäät. Salilla ja sen ulkopuolella.

Mä haluun mukaan Katso, miten tää etenee

Fuel+ Structure+ Strength= Be AHletic

Yli 300 mimmiä on jo uskaltanut syödä enemmän ja rakentanut kropan, josta ne tykkää. Sä voit olla seuraava 🤍

Fuel+Structure+Strength=Be AHletic Be AHletic

Mitä on olla AHletic?

Sä syöt tarpeeksi. Etkä pelkää ruokaa.

Sä treenaat tarkoituksella. Et vaan suorita.

Sun rutiinit kestää kiireisen viikon, synttärit ja kesäloman.

Sä et oo dieetillä. Sä rakennat kroppaa ja luottoa itteesi.

Build your dream body <3

Syöt tarpeeksi
Treenaat fiksusti
Elät elämää
Luotat itteesi

AHletic-mimmit

Nää mimmit aloitti ihan samasta paikasta

Ne ei tienny valmiiks, miten syödä tai treenata ”oikein”. Eikä sunkaan tarvii. Tehtiin yhdessä suunnitelma, ja ne teki työn. 🤍

AHletic-mimmi #1 ennen ja nyt, kuvattuna edestä — 12 kuukautta AHleticissa

−2 kg ja TÄYS muodonmuutos!

AHletic-mimmi #2 ennen ja nyt, kuvattuna sivulta — 8 kuukautta AHleticissa

−27,6 kg

AHletic-mimmi #3 ennen ja nyt, kuvattuna edestä — 12 kuukautta AHleticissa

−13,4 kg

Pyyhkäise →

Fuel → Structure → Strength

Sun 6 kuukauden matka

Kolme vaihetta, yks suunta 🤍 Ekana tankataan kunnolla, sit tehdään rutiineista helppoja ja lopuks nähdään, mihin sä oikeesti pystyt. Salilla, lenkillä ja ihan kaikessa muussakin.

Fuelkk 1–2

Ruoka on polttoaine, ei vihollinen.

”Vahvat mimmit syö.”

Sekaannusmuuttuuselkeys

Mitä tehdään
Ruokamääriä nostetaan pikkuhiljaa, ja joka aterialla on proteiinia. Sä opit syömään niin, että virtaa riittää treeneihin. Eikä sun tarvii laskea kaloreita.

Mitä sä saat
→ Energia palaa, iltanälkä loppuu ja sä tiiät, mitä lautaselle laitetaan.
Structurekk 3–4

Rutiini, joka kestää oikean elämän.

”80 % riittää. Oikeesti.”

Selkeysmuuttuujohdonmukaisuus

Mitä tehdään
Tehdään sulle selkeä treeniviikko ja Plan B kiireisiin päiviin. Sun ei tarvii olla täydellinen.

Mitä sä saat
→ Ei enää alusta aloittamista maanantaina.
Strengthkk 5–6

Kroppa, joka jaksaa mitä vaan.

”Seuraa voimaa, ei vaakaa.”

Johdonmukaisuusmuuttuuitsevarmuus

Mitä tehdään
Kuormat nousee, kunto kasvaa ja sä huomaat sen joka paikassa: portaissa, lenkillä, tanssilattialla ja peilissä.

Mitä sä saat
→ Sä oot vahvempi, jaksat enemmän ja luotat itteesi. Ja sä osaat jatkaa itse.

Treenaat ja syöt hyvin koko ajan, ihan alusta asti. Vaihe kertoo vaan, mihin keskitytään just nyt.

= Be AHletic

Sä syöt tarpeeksi, treenaat fiksusti ja elät elämää. Tää ei oo enää projekti. Tää oot sä. 🤍

Amanda, AHleticin perustaja ja päävalmentaja

300+mimmiä valmennettu AHleticissa

Moi, mä oon Amanda…

Mä olin mun oma ensimmäinen asiakas

Amanda ennen: luisteluaikoina, kun hän söi liian vähän

Mä aloitin muodostelmaluistelun seitsemänvuotiaana. Kaksitoistavuotiaana mä treenasin joka päivä.

Ja mä pelkäsin ruokaa.

Mä uskoin, että pienempi on parempi. Että kevyempi hyppää korkeemmalle. Joten mä söin vähemmän. Ja sitten vielä vähemmän.

Mä en tullut yhtään paremmaksi. Mä olin vaan väsyneempi, mulla oli koko ajan kylmä ja mä junnasin paikallaan.

Uskaltaa syödä enemmän oli pelottavampaa kuin yksikään hyppy.

Mut kun mä uskalsin, mun kroppa alkoi vihdoin muuttua. Ja mä itse muutuin vielä enemmän.

Siitä syntyi AHletic. Mä tiedän, miltä sun tilanne tuntuu, koska mä olin ihan samassa paikassa. Nyt mä autan mun tiimin kanssa muita mimmejä tekemään saman muutoksen.

Pienempi ei oo parempi. Vahvempi on.

Amanda 🤍

Rehellisesti

Ootko sä seuraava AHletic-mimmi?

Tää on sulle, jos…

Sä treenaat 4–5 kertaa viikossa ja syöt ”terveellisesti”, mut peilistä ei näy mitään.
Sä haluut pyöreemmän pyllyn, vatsalihakset ja tuntea ittes vahvaksi.
Sä tiiät, että sun pitäis syödä enemmän, mut pelkäät, että susta tulee ”iso”.
Sä haluut tuloksia ilman, että pizza, viini, bileet ja reissut on kiellettyjä.
Sä oot valmis tekemään töitä, kunhan sun ei tarvii tehdä sitä yksin.

Tää ei oo sulle, jos…

Sä etsit 30 päivän pikadieettiä.
Sä haluut, että joku muu tekee työt sun puolesta.
Sä et oo valmis kokeilemaan mitään uutta.

Mitä sä saat

Sä et jää tän kanssa yksin

Pelkkä ohjelma ei auta, jos sä jäät yksin miettimään, syötkö tarpeeksi tai mitä teet, kun arki menee sekaisin. AHleticissa sä saat tän kaiken:

Treenit, jotka sopii sun elämään

Sulle tehty ohjelma, joka vie sut kohti sun tavoitetta. Ja joustaa, kun arki ei mee suunnitelmien mukaan.

Arvo 200 € / kk

Selkeys syömiseen

Sä tiiät vihdoin, mitä ja paljonko syödä, jotta sulla on energiaa treenata ja kehittyä. Myös koulu- ja työpäivinä.

Arvo 250 € / kk

Oma valmentaja ja koko tiimi sun kulmassa

Kun motivaatio on hukassa tai sä et tiiä, mitä seuraavaks, sulla on AHletic-valmentaja, joka tuntee sun tilanteen eikä anna sun luovuttaa.

Arvo 300 € / kk

Suunnitelma, joka muuttuu sun mukana

Seurataan sun kehitystä yhdessä ja muokataan treeniä ja syömistä sen mukaan, mikä toimii just sulle.

Arvo 150 € / kk

Arvo yhteensä ~~yli 900 € / kk~~

Sun hinta on paljon pienempi 🤍 Summat kertoo, mitä eri osat ois arvoltaan erikseen ostettuna. Ei sitä, mitä sä maksat. Sun hinnasta jutellaan ilmaisessa puhelussa, ei sitoumuksia.

Liity AHletic-mimmien joukkoon

Be AHletic. Hae mukaan.

Tää voi olla viimeinen kerta, kun sä aloitat alusta.

Täytä lyhyt hakemus ja kerro, missä sä oot nyt ja mihin sä haluut päästä. Sit jutellaan. Ilmainen puhelu, ei sitoumuksia.

Täytä lyhyt hakemus
Sulle otetaan yhteyttä
Jutellaan sun tavoitteista, sisällöstä ja hinnasta
Sun Fuel-vaihe alkaa

Sä et oo tän kanssa yksin. Me ollaan sun kulmassa koko matkan. Be AHletic 🤍

Täytä hakemus 🤍

Kysyttävää?

Kysy ihan mitä vaan

Pakkoko mun on syödä enemmän? 😅

Todennäköisesti kyllä. Ja mä tiedän, että se pelottaa. Mua pelotti ihan yhtä paljon. Mut me nostetaan määriä pikkuhiljaa, ja sä huomaat, että energia palaa ennen kuin mitään muuta tapahtuu.

Tuleeks musta iso, jos mä alan syödä enemmän??

Tää on se kysymys, jonka mä saan eniten. Ja se on ihan ymmärrettävä. Enemmän ruokaa ei tarkota, että susta tulee iso. Se tarkottaa, että sun kropalla on vihdoin jotain, millä rakentaa. Määriä nostetaan pikkuhiljaa, treeni tehdään sun tavoitteen mukaan ja kehitystä seurataan yhdessä koko ajan.

Voinks mä vielä syödä pizzaa ja juoda viiniä?

Voit! Sä et joudu skippaamaan yhtään synttäreitä. Pizza ja viini kuuluu elämään, ja ne mahtuu myös sun suunnitelmaan.

Mulla on tosi kiireinen arki (koulu, työt…). Toimiiks tää silti?

Toimii. Sun ei tarvii rakentaa elämää treeniohjelman ympärille. Tehdään treeni ja syöminen niin, että ne sopii sun kouluun, töihin ja kaikkeen muuhun. Ja kiireisille viikoille on aina Plan B.

Oon kokeillu vaikka mitä ohjelmia. Miks tää ois eri?

Koska sä et jää yksin. Sä et saa vaan ohjelmaa, jota sä yrität sit noudattaa ittekses. Sä saat suunnitelman, tukea ja muutoksia matkan varrella, kun sun arki tai tavoitteet muuttuu.

Milloin mä alan nähdä jotain?

Rehellisesti? Energia palaa yleensä ekana, peili tulee perässä. Mulla vaikein kohta oli kolmannen kuukauden kohdalla: mä tein kaiken oikein, ja peili näytti ihan samalta. Mut kroppa muuttuu sisältä paljon ennen kuin se näkyy ulospäin. Hidas kehitys on silti kehitystä.

Sitoudunks mä johonki, jos mä täytän hakemuksen?

Et sitoudu! Hakemus on vaan eka askel. Jutellaan, sä kuulet mitä valmennukseen kuuluu ja paljonko se maksaa, ja sit sä päätät. Ei mitään paineita.